Innehåll

Läs hemifrån i egen takt

  • Videofilm & Texter

    Kursen består av inspelade videofilmer som följer det kompendium och de åhörarkopior som du får utskickat per post. I övrigt finns det texter att läsa och nedladdningsbara dokument.

  • Kompendium

    Du får hemskickat ett pedagogiskt kompendium som du kan använda för att förstå kursens innehåll på bästa sätt.

  • Instuderingsfrågor

    För att få registrerat godkänt på kursen behöver du svara på ett antal instuderingsfrågor som du sedan rättar på egen hand efter ett utskickat facit.

Kapitel

Under varje kapitel ser du de olika avsnitten

  • 1

    Introduktion

    • Välkommen till kursen Träningsteori (C04)

    • Villkor för GODKÄNT på kursen

    • Uppdateringslogg

    • B01_0 Introduktion 5 min
  • 2

    Provinstruktioner

    • Digitalt kunskapsprov & Övningsprov
  • 3

    Övningsprov

    • Övningsprov Träningsteori

  • 4

    Kursmaterial

    • Digitalt kurskompendium Träningsteori

    • Digitala åhörarkopior

    • Instuderingsfrågor för egen inlärning
  • 5

    Träningsfysiologi

    • B01_1 Introduktion träningsfysiologi: 14 min

    • B01_2 Aerob förmåga 1: 13 min

    • B01_3 Aerob förmåga 2: 12 min

    • B01_4 Anaerob förmåga: 8 min

    • B01_5 Muskelrekrytering 1: 10 min

    • B01_6 Muskelrekrytering 2: 10 min

    • B01_7 Kost & Övrigt 1: 20 min

    • B01_8 Kost & Övrigt 2: 7 min
  • 6

    Träningslära

    • B01_ 9 Principer: 8 min

    • B01_10 Styrketräning 1: 11 min

    • B01_11 Styrketräning 2: 13 min

    • B01_12 Styrketräning 3: 15 min

    • B01_13 Styrketräning 4: 10 min

    • B01_14 Konditionsträning 1: 12 min

    • B01_15 Konditionsträning 2: 15 min
  • 7

    Testmetodik

    • B01_16 Testmetodik: 20 min
  • 8

    Programdesign & Periodisering

    • B01_17 Programdesign: 25 min

    • B01_18 Periodisering: 10 min
  • 9

    Anti-dopning

    • Tre kriter för dopingklassning enligt WADA

    • B01_19 Anti-dopning: 9 min

    • WADAs dopinglista

    • RFs kostrekommendationer

    • RFs varningar för kosttillskott
  • 10

    KUNSKAPSPROV

    • KUNSKAPSPROV för GODKÄNT på kursen Träningsteori

Vill du läsa denna delkurs?

Denna delkurs kan läsas fristående eller som del i ett längre yrkesprogram på Paleo Institute. Vill du läsa den fristående köper du den via länken nedan. Skulle du därefter anmäla dig till ett längre yrkesprogram får du 50 % prisavdrag för denna kurs. Klicka på knappen intill för att komma till Paleo Institutes hemsida.
Till Paleo Institute

Kursavgift

Ger dig tillgång till kursinnehåll och digitalt kursmaterial under 12 månader från aktiveringsdatum