Lär dig på ett inspirerande sätt

  • Lyssna och lär

    Ta del av grunderna genom texter och videofilm på ett lättsmält sätt.

  • Testa dina kunskaper

    Testa dina egna kunskaper via digitala prov och få återkoppling.

  • Kom igång i praktiken

    Med träningsprogram många andra kom-igång-tips har du alla möjligheter att få det att fungera i din vardag.

Innehåll

  • 2

    Grundläggande teori

    • Vårt ursprungliga rörelsemönster

    • Vårt ursprungliga rörelsemönster: 5 min

    • Effekter av regelbunden träning: 8 min

    • Fettförbränning: 11 min

  • 3

    Kom igång i praktiken

    • Öka din vardagsrörelse

    • Öka din vardagsrörelse: 3 min

    • Principer för styrketräning: 9 min

    • Kom igång med smart styrketräning

      GRATIS DEMO
    • Kom igång med smart styrketräning: 9 min

    • Ladda ner Styrkeprogram (PDF)

    • Kom igång med smart konditionsträning

    • Kom igång med smart konditionsträning: 9 min

    • Ladda ner Konditionsprogram (PDF)

    • Rätt kost före, under och efter träning

  • 4

    Testa dina kunskaper

    • Kunskapstest Träning

  • 5

    Testa din hälsa genom dessa webbformulär

    • Livsstilstest (21 frågor)

  • 6

    Avslutning

    • Tack för denna gång: 2 min

    • Översikt över våra kurser & yrkesprogram

    • Här hittar du sätt att mäta din hälsa

    • Här hittar du vägar till individuell rådgivning / coachning

    • Här hittar du livsmedel, tillskott & hälsotester

  • 7

    Föreläsning med Jonas Bergqvist

    • Föreläsning med Jonas Bergqvist

Kurskostnad

Du har tillgång till kursen i 6 månader från inköpsdatum.