Lär dig på ett inspirerande sätt

  • Lyssna och lär

    Ta del av grunderna genom texter och videofilm på ett lättsmält sätt.

  • Testa dina kunskaper

    Testa dina egna kunskaper via digitala prov och få återkoppling.

  • Kom igång i praktiken

    Med många kom-igång-tips har du alla möjligheter att få balans i din vardag.

Innehåll

  • 1

    Introduktion

  • 2

    Baskunskaper

    • Ursprunglig stress vs modern stress

    • Den cirkadianska rytmen

    • Adrenalin och kortisol

    • Kroppens stresshormoner

    • Fysisk och emotionell stress

    • Fysiologisk stress som begrepp

    • Återhämtning

    • God sömn är en central del av återhämtningen

    • Kronisk stress gör dig sjuk

    • Allvarlighetsskalan av stress

    • Lär av Susannah

  • 3

    Kom igång i praktiken

    • Tips för att minska stress

    • Stressa av i praktiken

    • Mer harmoni i praktiken

    • Tips för att öka återhämtning

    • Tips på god sömnhygien

  • 4

    Testa dina kunskaper

    • Kunskapstest Stress

  • 5

    Testa din hälsa genom dessa webbformulär

    • Stresstest (9 frågor)

    • Livsstilstest (21 frågor)

  • 6

    Avslutning

    • Tack för denna gång

    • Översikt över våra kurser & yrkesprogram

    • Här hittar du sätt att mäta din hälsa

    • Här hittar du vägar till individuell rådgivning / coachning

    • Här hittar du livsmedel, tillskott & hälsotester

  • 7

    Föreläsning med Jonas Bergqvist

    • Föreläsning med Jonas Bergqvist

Kurskostnad

Du har tillgång till kursen i 6 månader från inköpsdatum.