Lär dig på ett inspirerande sätt

  • Lyssna och lär

    Ta del av grunderna genom texter och videofilm på ett lättsmält sätt.

  • Testa dina kunskaper

    Testa dina egna kunskaper via digitala prov och få återkoppling.

  • Kom igång i praktiken

    Med många kom-igång-tips har du alla möjligheter att få balans i din vardag.

Innehåll

  • 1
    Introduktion
  • 2
    Baskunskaper
  • 3
    Kom igång i praktiken
  • 4
    Testa dina kunskaper
  • 5
    Testa din hälsa genom dessa webbformulär
  • 6
    Avslutning
  • 7
    Föreläsning med Jonas Bergqvist
  • Välkommen till en avstressande kurs GRATIS DEMO Presentation Lär dig Stress & Återhämtning
  • Ursprunglig stress vs modern stress Den cirkadianska rytmen Adrenalin och kortisol Kroppens stresshormoner Fysisk och emotionell stress Fysiologisk stress som begrepp Återhämtning God sömn är en central del av återhämtningen Kronisk stress gör dig sjuk Allvarlighetsskalan av stress Lär av Susannah
  • Tips för att minska stress Stressa av i praktiken Mer harmoni i praktiken Tips för att öka återhämtning Tips på god sömnhygien
  • Kunskapstest Stress
  • Stresstest (9 frågor) Livsstilstest (21 frågor)
  • Tack för denna gång Översikt över våra kurser & yrkesprogram Här hittar du sätt att mäta din hälsa Här hittar du vägar till individuell rådgivning / coachning Här hittar du livsmedel, tillskott & hälsotester
  • Föreläsning med Jonas Bergqvist

Kurskostnad

Du har tillgång till kursen i 6 månader från inköpsdatum.