Kursen Lär dig Periodisk fasta förklarar olika former av fasta och hur du kommer igång på bästa sätt.

Teori, inspiration och praktiska tips

Denna kurs ger dig grunderna i periodisk fasta, och även övergripande i terapeutisk fasta (långtidsfasta). Teori blandas med praktiska tips om hur du kommer igång på bästa sätt och vilklen typ av fasta du bör välja. Lyssna på videoföreläsningar, läs texter och ladda ner dokument.

Lär dig på ett roligt sätt

  • Videoföreläsningar på över 60 minuter-vi

    Kursen består av 5 stycken inspelade videoföreläsningar på över 60 minuter.

  • Texter, dokument och digitala åhörarkopio

    Kursen innehåller texter, illustrationer och digitala åhörarkopior för bästa förståelse.

  • Testa dina kunskaper

    Testa dina egna kunskaper via digitala prov med direkt återkoppling.

  • Kom igång i praktiken

    Med många kom-igång-tips har du alla möjligheter att få det att fungera i din vardag.

  • Tillgång till kursen under din utbildningsperiod

    Du har tillgång till denna kurs under 6 månader från inskrivningsdatum.

Kursinnehåll

Klicka på varje rubrik för att se alla kapitel

  • 1

    Introduktion

    • Välkommen till en hälsorevolutionerande kurs

    • Kurspresentation Lär dig Periodisk fasta

  • 2

    Kursmaterial

    • Digitala åhörarkopior Periodisk fasta

  • 3

    Testa din hälsa genom dessa webbformulär

    • Livsstilstest (21 frågor)

  • 4

    Grundläggande teori

    • Introduktion till fasta och kalorirestriktion

    • Fasta är både kalorirestriktion och ett tidsbegränsat ätande

    • Introduktion och rekommenderade varianter av fasta

    • Övriga varianter av fasta

    • Övriga varianter av fasta

      GRATIS DEMO
    • Dessa målgrupper bör inte fasta

    • Hälsofördelar och utmaningar med periodisk fasta

    • Fasta är 1 av 4 effektiva blodsockersänkare

    • Hälsoeffekter och utmaningar med periodisk fasta

    • Skillnaden mellan periodisk fasta och lågkalorikost

  • 5

    Kom igång i praktiken

    • 1. Kom igång med 16:8

    • Vad bryter fastan?

    • Kom igång med dygnsfasta

    • Kom igång med 16:8 och dygnsfasta

    • Fasta för viktminskning och fitness

    • Fasta för hälsa och vitalitet

    • Förberedelser och genomförande av terapeutisk fasta

    • Få ihop helheten och genomgång av terapeutisk fasta

    • Myter om fasta

    • Länksamling

    • Dokumentsamling

  • 6

    Testa dina kunskaper

    • Kunskapstest Periodisk fasta

  • 7

    Avslutning

    • Tack för denna gång: 1 min

    • Fler fristående ämneskurser och yrkesprogram

    • Rabatt när du uppgraderar till Ät & Lev Paleo

    • Här hittar du vägar till individuell rådgivning / coachning

    • Här hittar du livsmedel och tillskott

  • 8

    Föreläsning med Jonas Bergqvist

    • Föreläsning med Jonas Bergqvist

Kursledare

Kursledare

Jonas Bergqvist

Jonas är leg. sjukgymnast, träningscoach och funktionsmedicinsk terapeut med över tio års erfarenhet av kliniskt arbete. Hans specialinriktning är läkning vid olika hälsobesvär samt optimering av mental och fysisk prestation. Jonas är en av Sveriges främsta Paleoförespråkare och värdesätter hög vetenskaplighet. Med sitt engagerande och pedagogiska sätt att beskriva och förklara är han en mycket uppskattad utbildare och föreläsare. Läs mer om Jonas på hans hemsida och blogg www.jonasbergqvist.se

Kurskostnad

Du har tillgång till kursen i 6 månader från inköpsdatum.