Lär dig Paleo- & Lågkolhydratkost
Denna kurs ger dig de bästa förutsättningarna för att komma igång med Paleo- eller lågkolhydratkost på ett korrekt och långsiktigt sätt.
Teori, inspiration och praktiska tips
Klicka på varje rubrik för att se alla kapitel
Välkommen till en smaklig kurs
Kurspresentation Lär dig Paleo-/Lågkolhydratkost
Digitala åhörarkopior Paleo- & Lågkolhydratkost
Digitala åhörarkopior Näringslära
Livsstilstest (21 frågor)
Orsaker till ohälsa
1. Reglering av blodsocker
2. Reglering av kroniska inflammationer
3. Reglering av dygnsrytmen
De första stegen mot en Paleokost (ambitionsnivå 1)
Håll koll på blodsocker, inflammationer och dygnsrytmen, samt de första stegen mot Paleokost
Detta är Paleokost - originalet (ambitionsnivå 2)
Toppa din Paleokost (ambitionsnivå 3)
Paleokost - originalet samt Toppad Paleokost
Gör Paleokosten lågkolhydrat
Lågkolhydratkost, tallriksmodellen och handmodellen
GRATIS DEMOVitamin D
Omega-3
Magnesium
De viktigaste näringstillskotten för optimal hälsa
Kom igång i praktiken med Paleo- & lågkolhydratkost
Så kommer du igång med Paleo- & lågkolhydratkost
Guide till Paleokost & fasta (bläddringsbar PDF)
Guide till Lågkolhydratkost (bläddringsbar PDF)
Re-Set 30 dagar (bläddringsbar PDF)
Recept
Länksamling
Dokumentsamling
Kunskapstest Paleo- & Lågkolhydratkost
Kalori är ett mått på matens energi
Kemisk indelning av kolhydrater
Om kolhydrater
Kemisk indelning av fetter
Kolesterol
Om fetter
Kemisk indelning av proteiner
Om proteiner
Beräkning av energiprocent
Räkna ut energiprocent och att tyda en innehållsförteckning
Mikronäringsämnen
Översikt över mikronäringsämnen
Argument för kosttillskott
Livsmedels näringsvärde och tillsatser
Tillsatser
Dagens urvattnade grödor
Salt
Saltet och dess effekter
Från livets vatten till toxiskt alkohol
Vatten, kaffe, té och alkohol
Kvalitet på animalisk mat
GRATIS DEMOHitta kvalitet på kött, fisk och ägg
GRATIS DEMOKvalitet på vegetabilisk mat
Hitta kvalitet på grönsaker, rotfrukter med mera
Dokumentsamling
Länksamling
Tack för denna gång
Fler fristående ämneskurser och yrkesprogram
Rabatt när du uppgraderar till Ät & Lev Paleo
Här hittar du vägar till individuell rådgivning / coachning
Här hittar du livsmedel och tillskott
Föreläsning med Jonas Bergqvist
Jonas Bergqvist
Du har tillgång till kursen i 6 månader från inköpsdatum.
299,00 kr
inkl 25 % moms