Fasta och kalorirestriktion är ett kraftfull sätt att förebygga och behandla metabol ohälsa.

Läs denna fördjupningskurs för att lära dig hur fasta och kalorirestriktion påverkar hälsan. Kursen utgör ett kapitel i den längre kursen Nutrition & Metabol ohälsa som i sin tur är en delkurs i yrkesprogrammet till Kost- & Hälsocoach och Personlig Tränare.

Kursinnehåll

Läs denna kurs om du på djupet vill lära dig kostens betydelse för metabol hälsa och / eller vägleda andra till att förebygga eller reversera metabola obalanser. Om du vill komma igång med fasta i praktiken rekommenderar vi istället kursen Lär dig Periodisk fasta

  • Texter, dokument, digitala åhörarkopior samt videoföreläsningar

    Kursen består av texter, dokument och 5 stycken inspelade videoföreläsningar på drygt 50 minuter.

  • Kursintyg

    Efter genomförd kurs genereras ett digitalt kursintyg.

  • Tillgång till kursen under din utbildningsperiod

    Du har tillgång till denna kurs under 6 månader från inskrivningsdatum.

Kapitel

Under varje kapitel ser du de olika avsnitten

  • 1

    Introduktion

    • Välkommen till Fasta och kalorirestriktion

    • Ladda ner Chrome-appen för snabb tillgång till ditt digitala innehåll

    • Uppdateringslogg

    • Lärare på denna kurs

    • Kontakta oss

  • 2

    Kursmaterial

    • Digitala åhörarkopior

    • Digitalt kurskapitel Fasta och kalorirestriktion

  • 3

    Fasta och kalorirestriktion

    • Introduktion till fasta och kalorirestriktion

    • Inledning till fasta och kalorirestriktion

    • Målgrupper som inte bör rekommenderas fasta

    • Grunderna i periodisk fasta (PF)

    • Skillnaden mellan periodisk fasta och lågkalorikost

    • Cellulära effekter av fasta

    • Fasta och anti-inflammatoriska effekter

    • Hormonella och metabola effekter av fasta

    • Metabola och anti-inflammatoriska effekter av fasta

    • Fasta och metabola effekter

    • Fasta och tillväxt

    • Myter om periodisk fasta

    • Periodisk fasta som metod

    • Grunderna i terapeutisk fasta (TF)

    • Målgrupper som bör och inte bör anamma terapeutisk fasta

    • Terapeutisk fasta som metod

    • Effekter av terapeutisk fasta

    • Fasta och cancer samt avslutning

      GRATIS DEMO
  • 4

    Avslutning

    • Kursintyg

Kursledare

Kursledare

Jonas Bergqvist

Jonas är leg. sjukgymnast, träningscoach och funktionsmedicinsk terapeut med över tio års erfarenhet av kliniskt arbete. Hans specialinriktning är läkning vid olika hälsobesvär samt optimering av mental och fysisk prestation. Jonas är en av Sveriges främsta Paleoförespråkare och värdesätter hög vetenskaplighet. Med sitt engagerande och pedagogiska sätt att beskriva och förklara är han en mycket uppskattad utbildare och föreläsare. Läs mer om Jonas på hans hemsida och blogg www.jonasbergqvist.se

Kursavgift

Välj mellan att delbetala under 3 mån eller betala full kursavgift direkt.

Du får tillgång till kursen på en gång efter betalning här på hemsidan.